Na een week van griepperikelen besloot ik vandaag een hersteltraining te doen op de spinningbike. Het was de bedoeling om 60 minuten in een ontspannen tempo te fietsen met een hartslag tussen 112 – 132 bpm. Na circa 10 minuten bereikte mijn hartslag de 120 bpm. Ook de eerste zweetdruppeltjes dienden zich aan. Lekker, dacht ik. Weg met die afvalstoffen. Eindelijk weer een rein en fit lichaam. Maar uit het niets werd ik verrast door vrij stevige buikkrampen. Naweeën van de griep? Mij restte niets anders dan mijn hersteltraining na 30 minuten af te breken en mij een weg te banen naar de pot met glazuur.
Details van dit toiletbezoek zal ik de lezer besparen. Na een verfrissende douche besloot ik toch nog even te werken aan mijn rug-, nek- en schouderspieren. Onlangs kwam mijn vrouw thuis met een zogenaamde ‘swiss ball’. Het heeft iets weg van een skippybal bal. Het is de bedoeling om jezelf op allerhande manieren om die bal te vouwen en tegelijkertijd de nodige rek- en strekoefeningen te doen. Ik kan het iedereen aanbevelen. Zorg er alleen wel voor dat er geen verborgen camera’s in de buurt zijn, want je staat behoorlijk voor schut met al dat gestuntel.
